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第42章 常见的中药材养生（第5页）
茎紫红色，叶片肥厚，形似马齿，开小黄花。
药用功效：
清热解毒，凉血止血。富含w-3脂肪酸。
养生食谱：凉拌马齿苋
食材：新鲜马齿苋200克，蒜末、醋适量
做法：
1。
马齿苋焯水后过凉
2。
加入调料拌匀即可
功效：清热利湿，预防肠道疾病
适用人群：
·
湿热泻痢、肠炎患者
·
热毒疮疡、湿疹瘙痒者
·
出血症状者
8。
益母草：调经活血的女人参
辨识特征：
茎方形，叶掌状分裂，轮伞花序，夏季开淡紫花。
药用功效：
活血调经，利尿消肿。含益母草碱，能收缩子宫。
养生食谱：益母草红枣汤
食材：益母草15克，红枣10枚
做法：
1。
药材洗净，加水煎煮
2。
去渣取汁，分次饮用
功效：调经活血，改善月经不调
适用人群：
·
月经不调、痛经闭经者
·
产后瘀血腹痛者
·
水肿小便不利者
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