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第42章 常见的中药材养生（第4页）
养生食谱：夏枯草菊花茶
食材：夏枯草10克，菊花5克
做法：
1。
药材洗净，沸水冲泡
2。
焖泡10分钟即可饮用
功效：清肝降压，改善目赤头痛
适用人群：
·
肝火上炎、目赤肿痛者
·
高血压、头痛眩晕者
·
瘰疬瘿瘤患者
6。
野菊花：疏风清热的山菊花
辨识特征：
花朵较栽培菊花小，香气浓郁，颜色金黄。
药用功效：
疏风清热，解毒消肿。富含黄酮类化合物。
养生食谱：野菊花枕
材料：新鲜野菊花500克
做法：
1。
菊花阴干，装入枕芯
2。
每周晒一次，保持干燥
功效：清利头目，改善睡眠
适用人群：
·
风热感冒、头痛目赤者
·
肝阳上亢、眩晕耳鸣者
·
皮肤瘙痒、疮疡肿毒者
7。
马齿苋：清热利湿的长寿菜
辨识特征：
