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第42章 常见的中药材养生（第3页）

1。

艾叶洗净，加水煮沸

2。

加入红糖，再煮2分钟

功效：温经散寒，缓解痛经

适用人群：

·

虚寒性痛经、月经不调者

·

风寒湿痹、关节疼痛者

·

虚寒出血者

4。

金银花：清热解毒的鸳鸯花

辨识特征：

藤本植物，叶片卵形对生。花朵初开时白色，后转金黄，故名金银花。

药用功效：

清热解毒，疏散风热。含绿原酸，具有广谱抗菌作用。

养生食谱：金银花露

食材：金银花20克，蜂蜜适量

做法：

1。

金银花加水煎煮15分钟

2。

过滤后加入蜂蜜调味

功效：预防感冒，清热解毒

适用人群：

·

风热感冒、咽喉肿痛者

·

皮肤疮疡、热毒血痢者

·

夏季暑热烦渴者

5。

夏枯草：清肝明目的降压草

辨识特征：

茎方形，叶对生，穗状花序，夏季枯萎，故名夏枯草。

药用功效：

清肝明目，消肿散结。现代研究证实其有降压作用。