迪文小说

第21章 高血糖人群的健康食谱推荐（第3页）

4。

护肤：抵御干燥与感染

在糖尿病患者的日常护理中，护肤是至关重要的一环，特别是在抵御干燥和感染方面。高血糖状态容易引发皮肤干燥和感染，而这种情况在冬季更为明显。

为了有效应对这一问题，我们需要遵循以下核心原则：

首先，要认识到高血糖对皮肤的影响，尤其是在冬季，皮肤更容易变得干燥和脆弱，从而增加感染的风险。

接下来，具体的做法包括：

温和清洁：选择温和的中性沐浴露，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。洗澡时，水温不宜过高，以免过度去除皮肤表面的油脂，导致皮肤更加干燥。洗完澡后，应立即涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分，保持皮肤的湿润。

每日检查：每天仔细检查双脚，留意是否有破损、红肿、水疱等异常情况。这是因为糖尿病患者的脚部神经可能受到影响，对疼痛和损伤的感知能力下降，容易忽略一些小问题。同时，要穿着柔软、宽松的棉袜，选择合脚的鞋子，避免过紧或过松，以减少对脚部的压力和摩擦。

预防冻伤：在寒冷的冬季，外出时要注意保暖，戴上手套，穿上厚袜子，防止手脚冻伤。冻伤不仅会引起疼痛和不适，还可能导致皮肤感染，加重糖尿病患者的病情。

通过以上护肤措施，可以帮助糖尿病患者抵御干燥和感染，保护皮肤健康，提高生活质量。

5。

情绪：守护心灵的“阳光房”

·

核心原则：

积极调节，避免情绪波动影响血糖。

·

具体做法：

·

多晒太阳：

在天气晴好时，于上午10点至下午3点间晒太阳15-20分钟。

·

培养爱好：

听音乐、阅读、养花、与朋友聊天，转移注意力，保持心情愉悦。

·

正念练习：

每天花5-10分钟进行深呼吸或冥想，有助于减轻压力。

6。

用药：不变的坚守

·

核心原则：

严格遵医嘱，绝不擅自调整。

·

具体做法：

·

定时定量：

严格遵守服药或注射胰岛素的时间与剂量。

·