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第7章 忽悠老年人的假大师7（第2页）

林观复没有找太多动作来为难大家，只是从脑袋开始，尽量按照从上到下的顺序锻炼到身体的每个部位，还能减少老人们所需要的记忆工作量。

老人们倒是挺大大方方的，没有拘谨，只不过因为生疏而进度慢一点，林观复时不时还下来纠正，钟红英学得最卖力，俨然是要冲着“助教”的位置去的。

李建国没有跟着做操，但他又站在旁边围观，眼神看着林观复的动作，似乎在评估安全和合理性。

一套舒缓节奏的健身操学下来，自然没有立刻学会，但老人们只觉得身体微微发热，但又没有那种大喘气的不舒服，精神头都跟着提了起来。

欲速则不达，林观复不着急他们一口气吃成一个胖子，但老人们的问题倒是接踵而来。

“小林老师，我这膝盖上楼的时候老是疼，专门练你的那个动作可以吗？”

林观复没有粗略地回答，反而是询问和亲自上手检查后，才说：“您的膝盖是年轻的时候受过伤没好全又劳损了，可以做养生操里针对性的动作，但每次不要超过30组，控制好量。”

“小林老师，我晚上睡不好，以前还能挨到5、6点醒来，但现在4点左右就醒来了，想要睡回笼觉都不一定睡得着。”

这个问题可谓是大众问题了，林观复没有十足的把握：“这个问题我记下来了，您晚上睡前可以尝试泡泡脚，我回去试试调配一些泡脚粉看看作用，正好明天的课我教大家怎么按摩脚底的涌泉穴，先试试看。”

一群人听得都很认真，李建国也不例外。

他们现在信任林观复比之前她装神弄鬼的时候都要强。

“小林老师，我手经常麻，我还以为是我压的，但有时候不压它也麻麻的。，这要不要也泡泡手？”

显然是从泡脚粉提取出来的操作。

林观复询问了具体部位，又按了好几下，摇摇头否定：“您的情况是颈椎压迫引起的，可以做几个简单的颈部拉伸，如果持续不缓解还是得去医院检查。”

“颈椎？”

显然他们都不太理解手麻和颈椎是怎么联系到一块的，但出于对林观复的信任和她可靠的模样，一个个都学起来。

林观复看着一个个都在那做颈椎拉伸的动作也是无奈了，你们都颈椎压迫吗？

别把别人的症状套用在自己身上啊。

但和老人们是讲不通的，有种自己少练了就是吃了亏的心理。

林观复也只能安慰自己，又不是练单臂大回环，养生操里面的动作练了也不伤身。