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第45章 女人为什么容易贫血（第2页）

4。

某些疾病与药物的影响

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妇科疾病：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、功能失调性子宫出血等，都可能引起异常的、过多的阴道出血，导致继发性贫血。

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消化系统疾病：慢性胃炎、肠炎等影响营养物质的吸收，包括铁、维生素b12等。

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长期服用药物：如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药可能引起胃肠道隐性出血；某些避孕药也可能影响月经模式，导致经量增多。

第二章：自我辨识——贫血发出的“身体警报”

贫血是一个渐进的过程，身体会通过一系列信号向你求助，请务必留心：

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面容与体表：面色苍白、萎黄或缺少光泽；唇色、眼睑内膜、指甲颜色淡白；头发干枯易脱落；皮肤干燥。

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神经系统：头晕目眩，尤其是突然站起时；耳鸣、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡、失眠多梦。

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循环与呼吸系统：心慌、心悸、心跳过快；稍微活动就气喘吁吁、胸闷气短。

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全身与四肢：持续性的、莫名的疲劳乏力；手脚冰凉，畏寒怕冷；肌肉软弱无力。

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消化系统：食欲减退、腹胀、恶心，甚至出现异食癖（如想吃泥土、冰块等）。

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生殖系统：月经量少、色淡、延期甚或闭经；对于已有贫血的女性，怀孕和分娩的风险会增加。

重要提示：若出现上述多种症状，应及时就医，进行血常规检查，以明确诊断。血红蛋白（hb）浓度是诊断贫血的关键指标：成年女性hb

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120gl即可诊断为贫血。

第三章：养生攻略——构建全方位的“气血补给线”

应对贫血，必须采取“开源”（促进生成）与“节流”（减少损耗）并举的策略，多管齐下。

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食疗养气血：为核心提供优质原料

“药补不如食补”，饮食是纠正营养性贫血最基础、最有效的方式。

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优选“血红素铁”食物：血红素铁来源于动物性食物，吸收率高达15-35%，是补铁的首选。

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红肉类：牛肉、羊肉、瘦肉是最佳来源。