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第42章 常见的中药材养生（第8页）

第四章

养生配方：药材的智慧搭配

春季清肝茶

配方：金银花5克，野菊花5克，夏枯草3克

功效：清肝明目，预防春温

用法：沸水冲泡，代茶饮

夏季消暑汤

配方：车前草10克，淡竹叶5克，荷叶3克

功效：清热解暑，利尿除湿

用法：煎汤代茶，每日一剂

秋季润燥粥

配方：鲜山药50克，百合10克，大米50克

功效：润肺止咳，健脾养胃

用法：煮粥食用，每日一次

冬季温经饮

配方：艾叶3克，生姜3片，红枣5枚

功效：温经散寒，养血活血

用法：煎汤饮用，早晚各一次

第五章

实用养生指南

不同体质用药指南

湿热体质：

表现：面垢油光，口苦苔黄

宜用：蒲公英、车前草、马齿苋

气虚体质：

表现：气短懒言，容易疲乏

宜用：山药、红枣

血瘀体质：

表现：面色晦暗，舌质紫暗

宜用：益母草、艾叶

常见症状自疗方案

感冒初起：

金银花10克，紫苏叶5克，生姜3片

煎汤热饮，覆被取汗

消化不良：

紫苏叶5克，陈皮3克

沸水冲泡，饭后饮用

皮肤瘙痒：

野菊花、蒲公英各30克