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第130章 运动员水平（第1页）

“到了，首先，活动一下身体吧，绕着场地，跑到你觉得身体开始发热的时候停下。

我会根据你热身的数据微调一部分，但也就只有一部分，不用逞强。”

这一种情况，让徳洛爱丝犯了难，不过身体还是先动力起来，边跑边在思索应对方式。

‘我的身体，我记得??跟克罗艾说过，我的身体大概是正常人类两阶的水准。

小跑到话，体感来说，应该跟速跑运动员相差不大。

所以说，其实最初一两阶还算是人类能够达到的。

不入阶的话，就是我以前那种基本不锻炼的身体吧。

我记得我大学体测的时候，好像是千米三分二十二秒，说实话有点逊。

没办法，那就按不是竞速来跑，控制好速度，花五分钟跑八百米。

反正我现在是个小孩，八百米应该够了。’

推算好距离后，刚好跑完半圈，同时目测了一下场地，计算步数。

按两步半为一米来算，大概一圈三百五十米到四百米左右，

随后调整步伐与呼吸，降低速度，心中默数读秒，按照四百米算这一圈。

也正如徳洛爱丝所想，身体完全体会不到那种有些酸胀的感觉，只是逐渐轻盈。

在一旁的爱德理就这么看着，心中似乎也在计时，虽然徳洛爱丝不知道除了组这一种计时还有什么更下一类的了。

在跑完一圈半后，还是装装样子的开始深呼吸，来假装在平缓气息。

而刚跑过第二圈没多久，与预期还差那么一丁点就被爱德理叫停了。

“行了，我说了，不要逞强，这一作时间，两圈，八百米，看着你的呼吸，够了。”

直接招呼徳洛爱丝往回走，等徳洛爱丝回来后，拉着徳洛爱丝。

伸展了几回合身体，就算完全热身完毕。

“好了，身体素质还算不错，之后按速跑、提重、平重、手称、三位支撑、慢跑、耐力跑的顺序。

一个个完全测试，今天晚上之前，必须全部完成，不完成，晚饭推迟，听明白了吗？”

“听明白了。”

虽然对于各类名称不是很了解，但总归明说一下就是。

有什么都有自身失忆buff挡着，随后开始对于各种项目的计算。

速跑，字如其名，和体测不一样的是，分为两种情况速跑。

一个是类似百米赛跑一样，就是这场地门口与对墙往返跑。

用周长公式算了个大概的直径，往返也就两百六十米左右。

一种是类似限时跑，在一作时间内，尽可能跑更远。

方才准备跑五分钟，差那么十来二十秒到时候便停止，徳洛爱丝排除自身主管加速这一种可能后。

判断一组大概也就四分半左右，最后估算出大概一作跑刚小五圈，接近两千米就行。

速跑测试结束后，爱德理让徳洛爱丝慢跑，保持身体处于练习状态。

一边观察徳洛爱丝的呼吸与身体情况，随后一进一停的进行之后的每一步。

提重，就是测举重和握力，这一点徳洛爱丝心里没点数，毕竟以前自己也没有测过。

只能想起好像举重不用超过自身重量，估算自己对于身高，一米二，身高除以二差不多就是体重。

虽然没有成年那种壮硕，所以体重可能不是太重，但毕竟测出来到数值需要高一些，就这么算个六十五斤。

至于握力，想起好像某部动漫里好像有个平均握力60公斤的信息，便用45公斤这一指数于跑步一样。