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第11章 实现你的六大基本需求（第3页）

自童年起，S女士就是个普通至极的人，也就是说她的基本需求只得到了一般般的满足。二战期间她结婚了，很快就有了两个孩子。她丈夫离开军队后，找了一份分配面包的工作。早上两点他便要出发，中午才能回来。他们的房子租金较高不过后来还是找到了一间便宜的租房。这间暗沉的灰绿色房子坐落在荒凉无树的山顶上，离最近的镇子就有6英里。在这样糟糕恶劣的环境中，他们没有邻居，有的只是简陋破烂的房间。S女士尽全力地想让家变得温馨一些，以一种愉快的心境将孩子抚养成人。

由于她丈夫需要早睡，加上孩子又小，这对夫妇晚上几乎没有时间出去。而且，也没地方可去。当她丈夫在凌晨离开后，S女士很害怕和孩子待在这座荒凉的屋子里。家里的狗狂吠不止更让她忐忑不安。看着屋外风干的岩石，她一整天都提不起精神。

假若她丈夫有一点善解人意、一丝同情或是好意，他就能察觉到妻子的心情。他运送面包，和其他的运送员和工人开着玩笑，他能工作能看到外面的世界。而S女士甚至连那个地方都离开不了，因为S先生把车开去上班了。

看着妻子身体日渐不适，诉苦不断，S先生感到奇怪而且很不开心。她和她母亲在一起的时间越来越长，这让他有种被赶出家门的感觉。因为高昂的医药费他向S女士发火。到了最后，这位实习生发现了S女士真正的病情时，S先生觉得这个诊断实在是天方夜谭。

不过他对S女士的态度还是有所改变。在他重视了S女士的要求后，他发现她又变成了那位全能的妻子，帮他准备好午餐和洗衣服。后来他在一座美丽的小镇上买了一所漂亮的房子，那里有个种着树的院子，一群友好的邻居以及供孩子们玩耍的沙丘。他们搬去那儿以后她的病恢复得更快了。可是这些还不够。

不过正如我说的，S女士是个普通人——她自我调节能力很好。彻底地与新鲜事物绝缘（像S女士这样敏感热爱生活的女孩一定需要这些），加上安全感和被爱的缺乏，以及恶劣环境的影响，S女士病倒在床上将近3个月。不过现在她过得很好。

人人都要自尊

尽管人的一生充满了失望及大大小小的挫折，但我们不管怎样都能给自己走下去的勇气和信心。他真正的能力也许没有发挥，他的不足（对其他人来说）也许远远超过了他不太突出的优点，但他总能找到发挥自己价值的领域——至少这能驳斥他人对他不公正的批评。

有人觉得自己工作很顺利却被解雇了，有人被自己当做“好人”的人斥责了，有人因为意外而失去了自己一直为之奋斗的所有。种种遭遇，生活却还得继续。一开始他被失败感搅得疲惫不堪。当一段时间后，他的信心就会回来，他又发现了自己的价值。尽管这种感觉会被消磨一点，但总之他的自信恢复了。他甚至都察觉不到这些差异。

但有很多人的自信早已消失无影踪了；他们认为自己是个全方位的失败者；他们觉得世上没有什么值得一试。他们没有归属感，没有价值，不重要也没能力，他们没有判断力，没有未来也没有过去，他们有的只是愧疚和失败。这些人的绝望感没有底线。他们是最痛苦，最悲哀，最不健康的人类。这种自信全无的状态叫做抑郁症。对人生的无望，渐渐地演变成了绝望的堕落；这种症状就叫做躁狂抑郁症。

两种类型的人容易抑郁

有两类人容易丧失信心，陷入抑郁状态。一种人，他拥有大量的自信和自尊却并非来源于他的能力和作为。另一种人，从小就有严重的自卑情结，并且在成长中也没能克服，所以最终他的人生充满了失败。

抑郁随时都会产生，尤其是步入中年后最为频繁。在这个时，人们回顾过去，发现现有的成就和作为和当初的计划与希望相去甚远。虽然这还不足以造成抑郁，但若是加上一两次挫败，不管是必然的还是人为的，都会让自信开始消散。

约翰·多伊（JohnDoe）总是自信满满，吹嘘自己。他总在批判他人的政治或宗教观点，而且还会“主动纠正”。所以在单位中经常会惹恼别人，尤其是上司，因为多伊觉得他的能力还不如自己。40岁时，有一天多伊冲出了办公室。他辞职了！他把老板炒掉了。工作在那个时候很容易找，约翰·多伊进入了一间更大的公司，他觉得自己的能力可以在那里得到发挥和赏识。

但他再也没得到过晋升。他的政治观点越发污秽。他开始与所有人针锋相对。在他56岁的一天，老板面无表情地告诉他公司不再需要他了。这个时候工作就不是那么容易找了，在找到新工作之前，约翰警觉到可能自己要永久失业了。被解雇两个月后他找到了一份新工作。而他一直不好相处的妻子一天到晚都对他斥责不完。

最后约翰终于不再嚣张。他对自己曾经的认识现在发现都是错觉。他引以为傲的一切现在都成了虚幻；他曾经梦想着要成为的人，要成就的事现在都幻灭了。他的未来只有靠政府救助才能生活。约翰·多伊陷入了抑郁之中，靠着州政府的补助他住进了医疗院。

类似的故事还有很多，都是大同小异的。有时候一个人的失败的确让人无话可说，但有时候失败并不如他们想的那般严重。

不管哪种情况，故事的主人公都是因为失去信心而无法生活和工作的。他输给了自己。

如果对自信的追求未实现的话，其产生的后果是最直接最明显的。其他基本需求若没能满足，最终引起的不过是模糊的焦虑感与不安感。可自信的缺失，就会直接表现为抑郁。

渐渐地，失败的失落感离去了，然后几个月或几年后，人们又重新获得了足够的自信，开始发挥自己的价值。

如果一个抑郁症患者能学会控制意识——我们在这几章对此已有具体的阐述——他就能摆脱抑郁。一旦抑郁产生了，那只有两种办法可以帮助病人：照顾好他，等到抑郁感自然消失；给病人做电击治疗，让他在两三个星期之内彻底摆脱抑郁。当然，还有一个办法，那就是让病人多加练习控制意识，使你自己远离感染抑郁的危险。

你的基本需求

想想在你的生活中这些基本需求是否得到了满足。问问你自己：在我的世界里——1．我有从别人那里得到爱吗？我是一个孤独的不被需要的人吗？

2．我生活得安心么？我在担心我的财政、工作、社会地位和法律地位么？

3．在工作中，在业余爱好上或者其他方面我有过创新么？

4．我从别人那里得到过认可么？

5．我尝试过不同的经历么？我是一颗千年不变的化石么？

6．我有自信么？我对自己越来越失望了吗？

你的回答必须真实客观——这关乎你自己的健康。

1。如果你的遭遇和弗娜相似，在你的世界里没有人真正在乎你。对此最好的解决办法就是向你身边的人给予你的爱，为他们做你盼望别人为你做的事。你要记住，成熟的一个标志就是习惯给予而非索取。去爱，去关心身边人，即使他们不值得，即使这出乎他们的意料，但这能给你带来极大的满足。

2。如果你缺乏的是安全感，赶快决定下一步你要怎么做，不要让这种不安在你脑海中翻来覆去。如果你对现状无能为力，即使着急也改变不了；你的担心还不够多么？想想生活之王威廉姆，他是怎么处理不安感的？你可以回第八章温故一下。

3。如果你缺乏的是创新；如果你觉得你没有什么创造性的成就，每天都在重复着同样的事，试着忙起来，别让这种想法吞噬了你。试着去做那些你一直渴望去做的事；凭借自己的力量；或者就近参加职业学校学习一门新手艺，你也可以重新生活。

4。如果你渴求的是他人的认可，试着看淡一些；知道你为别人所做的一切都已经尽力了，这样便可。试着先认可别人。女士，如果你丈夫看到这句话明天这个呆瓜就会如此赞赏你，“亲爱的！这顿饭太美味了。”感觉不错，是吧？不过即使你没得到这种赞赏，你可以这样告诉他：“今天你看上去真帅，弗雷德！我嫁了个帅哥呀！”他会喜欢的，而且你对他的赞美也会让你满足。也许有一天他也会这样称赞你。

5。如果你深陷繁重枯燥的例行公事中，想尽一切办法突出重围追求新的经历。你应当时刻高瞻远瞩，制订一些新的计划。购物，做些有趣的事；参加活动；去哪旅游。从这一分钟起，抛离常规，追寻新经历！

6。如果你的自尊受到了打击，试着让自己放低身段。别太过刻意，不要太过集中于此，就是做个平常人。平常人很多——比其他类的人都要多。林肯就是个谦卑的平凡人，和你没什么不同。然后，微笑！学会用意识控制思想，用冷静、勇气、决心和乐观的情绪代替挫败、失望和自卑的情绪。你会和我一样快乐；我们和他们一样幸福；上帝保佑！