迪文小说

44（第2页）

毕竟牵引拉伸需要循序渐进，不可过度拉伸造成二次伤害，这也是为何要先进行消肿消炎之后才开展二阶段的治疗。她轻轻放下王娇月的腿，长舒了一口气，她自己也累得够呛，热得不行。

呼，用衣袖擦了擦额头密密的薄汗，这身体太虚了，噢，自己的八段锦，还没开始练。

浑身疲惫，四肢都感无力了。

王娇月则是瘫在床上，汗水浸湿了她的发丝，贴在她的脸颊上。如果只是忍耐这些疼痛就能让腿脚好起来，无论多么艰难，她都会坚持下去。

“好了，娇月，今天我们就先到这里，但从今以后早晚我会手工给你拉伸一次，而每天晚上，你的左腿都得挂着沙袋睡觉，而且你要做好心理准备，这需要很久的时间，可能是半年，甚至一年。”许知予必须把情况给娇月说清楚。

啊？每天要两次？“好，我知道，谢谢。”娇月明白许知予的意思，只要能好起来，多久她都能坚持。

“不谢，我去把沙袋给你挂上，嘿，不过你不要有什么心理负担，我说了能治就一定能治。”许知予笑得灿烂，有了第一次，后面就顺手了。

许知予摸索着下地，可刚一站起来，身体就虚晃一下，一个趔趄，居然险些摔倒。

哎呀，腿软了。

太丢人了，许知予赶紧悄咪咪地稳住身形，也不知被没被娇月看见，自己先尴尬一笑，扶着床沿坐下，缓了缓，心想这也太丢人了。

——身体太虚。

此时娇月的状况也好不到哪里去，毕竟作用力和反作用力，胸口起伏，娇喘着气，她侧过头，望向许知予，那陌生而熟悉的背影，很单薄。

稍缓过劲儿，许知予起身走到桌子旁，拿了个碗，提着水壶又回到床边。

“娇月，口渴了吧，喝点水，先休息一下。”语气柔柔的，如同秋日里的微风，轻柔地拂过娇月的心房。

“谢谢。”娇月坐起来，确实口渴了，小口小口喝下，然后将碗递回。

许知予自己也口干得紧，接过碗，立马为自己也倒了一碗，就站在床边，仰起脖子，“咕咕咕”一饮而尽。

王娇月小脸瞬间变得滚烫，娇羞瑟瑟。

这人怎么用自己喝过的碗喝水呀，心脏砰砰乱跳，刚缓下去的热腾，在微弱的灯光下显得格外动人。

许知予对这个拉伸器很是满意，对着娇月咧嘴一笑。

只是自己得好好锻炼锻炼了，争取下次多坚持几分钟。

第36章借个耳朵

左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田。说了好久的八段锦，许知予在昨晚累虚脱后，今早终于练上了。

“上托…下落……”x6

“搭腕…开弓…并步……”x6

“上举…下落……”x6

“起身…后瞧…转正……”x6

……

背后七颠百病消，“提踵…颠足；提踵…颠足……”x6

“呼～”许知予周身放松，明显感觉身体蕴热，呼吸稍急，将气沉于丹田，缓缓睁眼。

八段锦，许知予从读大学就开始练习了，是传统的健身功法，兼顾五脏六腑，四肢头颈，全身。上下理三焦、左右练肝肺、中间调脾胃、前后瞧劳伤、头尾摇心火、攀足固肾腰、攒拳增气力、颠背百病消！

“两手托天，理三焦；左右弯弓，似射雕；顶天立地，臂单举……”这些口诀，许知予早已烂熟于心。

完整一套打下来约莫十二分钟，每日三次，确有调理之功。长期坚持，不同人收效各异。

但这具身体虚弱，四肢僵硬，柔韧度欠佳，下腰摆尾颇为困难。一遍过后，许知予便明显吃力，动作难以到位，第二遍从第四式起她便减半练习。