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第22章 女人气血不足怎么办十大补气血食谱推荐（第5页）

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小时，至鸽子肉熟烂，加盐调味即可。

功效：黄芪能补气升阳、固表止汗；党参健脾益肺、养血生津。鸽子具有滋肾益气、祛风解毒的作用。这道菜品对于气血不足、身体虚弱、免疫力低下的女性有很好的滋补功效，能帮助恢复体力，提高身体的抗病能力，使气血得到有效的补充和调养。

九）莲藕花生排骨汤

材料：莲藕

200

克、花生

30

克、排骨

250

克、姜片、盐适量。

做法：莲藕去皮洗净切块，花生洗净浸泡

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小时，排骨洗净切块焯水。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮

1。5

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2

小时，加盐调味即可。

功效：莲藕清热凉血、健脾开胃，同时含有丰富的铁元素和维生素

c，有助于补血；花生具有止血生乳、润肺和胃的功效；排骨能滋阴补血、强筋壮骨。这道汤品既能补充气血，又能增强脾胃功能，适合气血不足、食欲不振的女性，经常食用可使身体气血旺盛，面色红润。

（十）阿胶固元膏

材料：阿胶

250

克、黑芝麻

250

克、核桃仁

250

克、红枣

150

克、冰糖

150

克、黄酒

500

毫升。