迪文小说

第一百八十一章 给点甜头（第2页）

不过看着眼前姐妹们的风姿招展，她也不禁有点后悔了。

羽弦稚生在心里叹气，很是无语。

这帮单纯的家伙们什么都不懂。

舞蹈训练的肢体动作浮动很大，要是穿短裙那走光就跟玩似的。

不过看她们这一副劲头儿，提醒也没用了，让她们吃一堑长一智吧，只能在心里祈祷这帮家伙穿的是安全裤了，毕竟他不是什么瞎子。

羽弦稚生点了点头，打个响指：“那行，开始今天的训练吧。”

“先简单做一下热身，平板支撑，一共三组，每组一分钟，能做到么？”

“这训练也太基础了吧。”花梨遥笑道。

藤原千绘也是一脸轻松的模样。

黑木瞳也经过源家的体能训练，不觉得害怕。

别的女孩看到她们不害怕，也很勇敢地上了。

“没问题哒！”

“嘻嘻，就这？”

瑜伽垫铺开，女孩们趴在垫子上，脑袋朝着玻璃镜的方向。

一共分为两组竞赛。

以花梨遥为首的五人一队。

和以藤原千绘为首的五人一队。

“肘关节弯曲，前臂紧贴地面。”羽弦稚生给她们做示范，“保持肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地，脚指弯曲，收紧腰腹，保持姿势标准，记得用呼吸来集中注意力。”

“计时开始。”羽弦稚生按下秒表，“事先提醒，要是哪一组的学员偷懒，全组人员加时十秒钟。”

“嗨伊！”

羽弦稚生点了点头，来回走动，检视着女生们的动作。

十秒，二十秒，时间一点点流逝

黑木瞳等人并不觉得吃力，但是别的几位从未练过的，越来越觉得吃力。

“喂！夏目，屁股顶高！别下塌！”羽弦稚生走了过去。

“嗨！”夏目轻音用力地顶屁股，脸色憋得通红。

“b组加时十秒钟。”

“加油。”旁边的菜月美绪低声道。

“勇敢轻音，不怕困难。”夏目轻音在心里给自己鼓劲。然而，来自灵魂的体能折磨，让她的身子越发颤抖。

“b组，加时十秒钟。”羽弦稚生淡淡道，“夏目轻音，你是废物么？蛆都没有你能拱。”

“笑？菜月你哪来儿的脸笑？”

“a组山口百惠姿势垮了，补救的很好，可惜还看见了，全组加时十秒。”

“菜月你还敢笑？b组加时十秒钟。”

“藤原，你没必要把屁股撅到天上去，我能看到哈。”

“加时十秒钟。”

“再”