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猫眼三姐妹：【噗哈哈！】

……

水了一会儿群后，肖恩习惯性了看了下父母的帐号，确定没有回复后这才忙活起来。

第一件事情就是确认整个避难所的运转，这件事情很重要，而且也没那么轻松。

当然，那是指以前。

现在的肖恩只需要进入空间，再打开避难所的全息投影，就能轻松确定各个区域的运转情况。

“有合适的机会，还是得出去收集一批物资才行，不然避难所的改造工程根本进行不下去了。”

“石料、金属、塑料，橡胶、木材、面料，还有电子元件，这些都是升级避难所要用得。”

“光靠现在的那点储备，差得太远了。”

不过肖恩却并没有立刻就出门的意思，现在外面正处于混乱的时期，跑出去的危险性太大。

就算有空间有枪械护身，但就像好友赵飞说得，很容易就出问题。

“我还是继续苟下去吧，最起码要等到那颗超级小行星的问题解决了再说。”

在检查完避难所的各个区域，确保都运转得很正常后，肖恩来到通往外界的通道中开始锻炼身体。

毕竟末世之中物资确实很重要，但一个健康又强壮的身体同样也非常重要！

【作者题外话】：收藏涨得好漫啊，各位读者大大，还请大家多多支持一下本书啊，宝宝跪了！

第17章锻炼身体，保卫自己！

锻炼身体从来都不是一件轻松的事情，那些健身达人表面的光鲜靓丽之下，隐藏着得却是艰辛与痛苦。

在避难所那长达50米的通道之中，往返跑、俯卧撑、仰卧起坐，还有开合跳、高抬腿等等等等。

为了能够在末世之中拥有一个即强壮又健康的身体，肖恩还花了大价钱买下了一整套科学的锻炼方法。

除了各种锻炼方式，这套方法中还包括了饮食、睡眠，甚至还有通过瑜伽来获得心灵上的宁静与升华的内容。

第一天的锻炼，对于肖恩来说十分的辛苦。

粗重的呼吸不断压榨着那娇弱的肺部，竭尽全力地吸收着空气中的氧气。

肌肉、骨骼甚至是内脏，都承受了很大的负担。

在一名健身达人的眼里，肖恩这种行为是绝对不可取得。

没有经过系统锻炼的身体，根本无法承受这么大运动量带来的副作用。

肌肉过度疲劳、肌腱撕裂、软组织挫伤等等等等，这些伤害会给初学者的身体带来巨大的伤害。

不过肖恩这么搞却并不是脑子出了问题，放着